2026/06/28 19:47
先日、たまたま親と一緒に見ていた健康番組で、ドキッとする特集がありました。 テーマは「脳に溜まるゴミ」について。「最近、名前が出てこない」「やる気が起きない」。 画面の中の医師が解説する初期症状が、...
2026/06/28 19:46
夜中の3時2分。スマホは伏せてある。眠くないわけじゃない。ただ、身体が起きることを選んでいる。暗い天井の質感が、はっきり見える。夫が単身赴任になった夏から、ずっとこうだ。「また今日もか」と思う。何か...
2026/06/28 19:45
夕方、PCを閉じる。 右肩をぐるりと回す。今日、ふと気づいた。 これ、いつから習慣になったんだろう、と。5年前から、右肩だけが重い。最初は整骨院に通っていた。通ううちに「行っても、また戻る」と気づいた。...
2026/06/28 19:44
4月の午後、白い封筒を開けた。健康診断の結果。血圧、血糖値、コレステロール。すべてのページに、異常なし、と書いてある。それなのに私は、なぜこんなに疲れているのだろう。朝、起き上がるのに一呼吸かかる。...
2026/06/28 19:43
薄毛の話を書こうと思ったのは、たぶん私が、ずっとうしろめたかったからです。私の父は、50代の後半から頭頂部が薄くなり始めました。朝、玄関で靴を履く前、廊下の鏡の前で短く立ち止まる。指先で前髪を右から...
2026/06/28 19:42
私たちが「直感」「運」と呼んでいるものが単なる偶然の一致ではなく身体の働きによる因果があるとしたら…脳の奥にある、全てを見通す「第三の眼」哺乳類への進化の過程で、頭頂眼が頭骨の外から脳の奥深くへと移...
2026/04/16 11:52
平素よりALLIGHT.をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。■ GW休業についてGW連休のため、4/29(水)～5/10(日)にいただいたご注文は、5/11(月)以降の対応とさせていただきます。■ YouTubeご紹介に伴うご注文...
2026/04/14 23:40
朝起きた時からすでに疲れていたり、気温・気圧の変化に毎日振り回されてしまったり。「体調が悪いわけではないけど、なんとなく本調子じゃない」そんな感覚に、身に覚えはありませんか？ヨガを試したり、腸活に...
2026/04/14 23:39
スキンケアは変えてないのに、謎に肌の調子が悪い。怒りっぽくて涙もろくなったけど、自分でも理由はわからない。自分自身にこんな違和感を感じたとき、「ケアが足りないのかな」「最近だらしないな」と自分を責...
2026/04/14 23:37
睡眠スコア「78点」Ouraのアプリ(健康状態を分析・可視化アプリ）を開いた瞬間、小さな落胆がある。マグネシウムもグリシンも試した。Zone2トレーニング（心拍数を図ったランニング）も行っている。就寝1時間前か...
2026/04/14 23:32
ふとパソコン画面から目を離した瞬間、右のこめかみの奥で、ズキっと鈍い痛みが走る。「……まただ。」ため息をつきながら、目頭を指で強く押さえる。デスクワークの宿命だと諦めている自分もいる。肩こりや眼精疲...
2026/04/14 23:29
健康のためには、運動しなきゃ。 生活リズムを整えなきゃ。そうやって「頑張る」ことで手に入る健康も、もちろんあると思います。でも、「しんどい」と感じるまで自分を追い込んでしまうならそれは少し、違うのか...
2026/04/14 23:28
職場の照明を概日リズムに合わせて調整することで (中略)従業員の集中力を約37%向上させることができる。Spacewell発行 ホワイトペーパー集（2024年）[A Comprehensive Guide to Sustainable Retrofits in Commer...
2026/04/14 23:26
「第二の脳」とも呼ばれている腸。腸内環境は、免疫機能の向上・肌質の改善・メンタル状態の安定など心身全体の健康に深く関わっています。幸福ホルモン(セロトニン)の約90%は腸で作られているとも言われており、...
2026/04/14 23:24
少しずつ暖かくなってきて、いよいよ春の予感を感じますね。日も長くなってきて、なんだか明るい気持ちになりますがこの時期になると悩まされるのが… そう、花粉症ですよね。実は、症状の重さや発症のきっか...